Dalkıran, özellikle son dönemde yaygınlaşan magnezyum kullanımında dozun hekim tarafından belirlenmesi gerektiğini vurguladı.
Gıda takviyelerinin kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğini belirten Fitoterapi Uzmanı Aile Hekimi Dr. Tolga Dalkıran, her bireyin beslenme alışkanlıkları ve ihtiyaçlarının farklı olduğunu söyledi. Takviyelerin rastgele kullanılmaması gerektiğine dikkati çeken Dalkıran, özellikle çocuklarda doz ayarlamasının önem taşıdığını ifade etti.
Kekik yağı her rafta satılamaz
Kekik tüketimini hastalarına önerdiğini ancak kullanımın bilinçli yapılması gerektiğini belirten Dalkıran, kekik çayı ile kekik yağının birbirinden farklı ürünler olduğuna işaret etti.
Kekik çayının belirli ölçü ve sürelerde tüketilmesi gerektiğini aktaran Dalkıran, şunları kaydetti:
“Severim, hastalarıma öneririm. Çay olarak içsin ama belli bir ölçüye, süreye kadar. Kekik çayını her gün içemezsiniz. Bunun değerlerinizle ölçülerek örtüşmesi lazım. Kekik yağı dediğiniz zaman bu ürün öyle her rafta satılacak bir ürün değil. Allah korusun, bir çocuk ağzına alır, içer, bütün midesini yakar. Yemek borusunu, her tarafını yakar, tahriş eder. Bunlar artık ilaç seviyesine çıkmış ürünler. Kontrol altında olması gerektiğine inanıyorum.”
Çocuklarda gıda takviye kullanımı kişiye özel olmalı
Çocukların enerji ihtiyacı olduğu düşüncesiyle rastgele gıda takviyesi verilmemesi gerektiğini vurgulayan Dalkıran, doz ayarlamasının önemine dikkati çekti.
Ailelerin çocukları için düzenli beslenme alışkanlığı oluşturması gerektiğini belirten Dalkıran, şöyle devam etti:
“Belli doz ayarlamalarının yapılması lazım. Ailelerin çocukları için bir düzen oturtması lazım. ‘Herkes her şeyi içebilir, yiyebilir, yutabilir.’ şeklinde bir tavsiye olamaz. Kişiye özel değerlendiriyoruz. Normal beslenme alışkanlıkları olan kişiyle hayatında sebze yememiş, et yüzü görmemiş insanlar aynı kefeye konulamaz. Her birinin özel değerlendirilmesi lazım. Eksiği neyse onun giderilmesi lazım.”
Magnezyum kullanımında doz uyarısı
Her besinin ve takviyenin alt ve üst tüketim sınırları bulunduğunu hatırlatan Dalkıran, son dönemde magnezyum kullanımının yaygınlaştığını belirterek, hekim önerisi olmadan takviye alınmaması gerektiğini söyledi.
Bilinçsiz tüketimin sağlık açısından risk oluşturabileceğini ifade eden Dalkıran, şu değerlendirmede bulundu:
“Gıda boyutunda konuştuğumuz zaman tehlikeli olabilir. Sağdan soldan duyduğunuz ifadelere inanıp da tüketemezsiniz. Bugünlerde çok acayip bir moda var, magnezyum modası gidiyor, gırla gidiyor. Evet, belki alınabilir ama bunu hekim demesi lazım. İhtiyaç halinde demesi lazım, dozunu ayarlaması lazım.”
Vitaminlerde de doz farkına dikkat edilmeli
Vitamin takviyelerinin de kontrolsüz kullanıldığına dikkati çeken Dalkıran, ürünlerin içerdiği vitamin miktarlarının birbirinden farklı olabildiğini belirtti.
Takviyelerde dozların mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini vurgulayan Dalkıran, sözlerini şöyle tamamladı:
“Şu an bakıyorum, herkes vitamin içiyor. Nereye gidiyor, onu da bilmiyoruz. Bunların hep kontrol edilmesi lazım, dozların ayarlanması lazım. Düşünün, bir damlasında bin ünite olan da var, bir kapsülünde bin ünite olan da var, 2 bin ünite olan var, 50 bin ünite olan ürünler var. Siz bir tane kapsül içiyorsunuz, 50 bin ünite alıyorsunuz. Diğer kutunun hepsini içseniz 50 bin ünite etmiyor. Bu nedenle doz ayarlamasını hekimin yapması lazım.”
